Lo que menos espera una persona es ver sus días convertidos en una serie de citas médicas, terapias, hospitalizaciones y demás, después de estar involucrado en un accidente de coche y sufrir lesiones. Sin embargo, hay miles de personas que resultan heridas en estos accidentes todos los días y en muchos casos deben luchar por semanas, meses, o incluso permanentemente para recuperar su salud y su vida y volver a la normalidad.

Si usted o un ser querido está viviendo estas difíciles circunstancias, es recomendable que consulte con abogados de accidentes de auto en Miami para confirmar si tiene derecho a recibir compensación por parte de quien haya resultado responsable del accidente y de sus lesiones. Recibir una compensación puede hacer que cuando menos no tenga que estar estresado pensando en dónde conseguir los fondos necesarios para su recuperación, sobre todo si las heridas le han impedido volver al trabajo. Siga leyendo para enterarse más sobre qué hacer para ayudar a su recuperación después de estar en un accidente de coche.

Pasos a seguir para ayudar a su recuperación

Recuperarse de las lesiones de un accidente automovilístico puede ser un proceso desafiante y estresante, pero hay algunos pasos que puede seguir para ayudarse a recuperarse más rápido y volver a la normalidad.

Los pasos comunes para recuperarse de lesiones por accidentes automovilísticos son:

Consulte con un médico y siga sus consejos e instrucciones

Un médico especialista en accidentes puede diagnosticar sus lesiones, recetar medicamentos, remitirlo a especialistas y monitorear su progreso. Consúltelo lo antes posible para evitar que sus lesiones se infecten o se compliquen más

Use hielo y calor para reducir la inflamación y el dolor

Aplique hielo durante 5 minutos cada tres horas más o menos durante las primeras 48 horas después de la lesión, luego cambie a calor. Esta combinación de frío y calor es ideal para combatir la inflamación, una consecuencia muy común en lesiones.

Visite a un fisioterapeuta si su médico lo recomienda

Un fisioterapeuta puede ayudarlo a restaurar su rango de movimiento, fuerza y función en las áreas lesionadas. También puede enseñarle ejercicios y estiramientos para hacer en casa. Siga con cuidado estos movimientos y verá cómo poco a poco puede hacer las cosas con más fuerza y mejor.

Pruebe el masaje para relajar los músculos y mejorar el flujo sanguíneo

El masaje también puede reducir el estrés y la ansiedad, lo que puede afectar su recuperación. Póngase en manos de un masajista que tenga experiencia en tratar a personas que han sido lesionadas en accidentes. El resultado puede sorprenderlo.

Descanse y limite la actividad física tanto como sea posible

Durante los primeros días después del accidente o hasta que su médico se lo indique, evite cualquier movimiento o actividad que empeore su dolor o cause más daño. Dale a tu cuerpo tiempo para sanar y recuperarse. Este tiempo que usted se tome para descansar es esencial para dar tiempo a su cuerpo a recuperarse, haga caso a su cuerpo y no lo mueva innecesariamente en estos primeros días.

Haga estiramientos para mantener los músculos flexibles y evitar la rigidez

Estírese suave y lentamente, y deténgase si siente algún dolor. Siga las instrucciones de su fisioterapeuta o médico, pero sea disciplinado y practique los estiramientos tan frecuentemente como se los hayan indicado.

Beba mucha agua

El agua ayuda a eliminar las toxinas, reduce la inflamación y promueve la curación. Trate de beber al menos ocho vasos de agua al día.

Coma sano y elija alimentos que apoyen su recuperación

Incluya alimentos ricos en proteínas, antioxidantes, vitaminas, minerales y áácidos grasos omega. Evite los alimentos procesados, fritos, azucarados o inflamatorios.

Enfrente el trauma y busque apoyo emocional si lo necesita

Los accidentes de coche pueden causar angustia psicológica, como trastorno de estrés postraumático, ansiedad, depresión, miedo o ira. Puede hablar con sus amigos, familiares o un consejero profesional acerca de sus sentimientos y experiencias. También puede probar técnicas de relajación, como la respiración profunda, la meditación o el yoga.

Estos pasos pueden ayudarlo a recuperarse de sus lesiones por accidentes de coche y volver a la normalidad. Recuerde ser paciente consigo mismo y seguir los consejos de su médico.